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Eine 5-Minuten-Körperübung gegen Trennungspanik
Ein kurzer, praktischer Guide für die Momente, in denen der Körper Alarm schlägt: eine 5-Minuten-Übung für überall, die ersten 72 Stunden und der Impuls zu schreiben.
- Die somatische 5-Minuten-Übung, Schritt für Schritt.
- Ein einfaches Vorgehen für nächtliche Krisen und Gedankenspiralen.
- Wie du Kontaktabbruch hältst, ohne dich zu bestrafen.
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