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Una pratica somatica di 5 minuti per calmare il panico da rottura
Una guida breve e pratica per i momenti in cui il corpo va in allarme: una pratica di 5 minuti da fare ovunque, cosa fare nelle prime 72 ore e come gestire l'impulso di scrivere.
- La pratica somatica di 5 minuti, passo dopo passo.
- Un protocollo semplice per le crisi notturne e i pensieri che girano.
- Come impostare il no-contact senza punirti.
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